মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য মাইন্ডফুলনেসের শক্তি আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, অস্থিরতা এবং উদ্বেগ অনেকের জন্য সাধারণ সমস্যা হয়ে গেছে। মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হলো মাইন্ডফুলনেস। মাইন্ডফুলনেস হলো একটি অনুভূতির অভ্যন্তরীণ এবং সতর্কভাবে থাকার অভ্যাস যেখানে বিচার বিচার ছাড়া নিজের ভাবনা, ভাবনা এবং পরিবেশের সম্পূর্ণ উপস্থিতি। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে

প্রতিদিনের জীবনে মাইন্ডফুলনেস পদ্ধতিগুলি যুক্ত করা মানসিক ভালবাসার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা দিতে পারে। মাইন্ডফুলনেসের একটি মৌলিক সুবিধা হলো অস্থিরতা কমানোর সামর্থ্য। বর্তমান অবস্থায় মনোনিবেশ করে মানুষরা পূর্বের বা ভবিষ্যতের চিন্তা থেকে মুক্ত হতে পারে, যা একটি শান্ত এবং আধারিত মানসিক অবস্থায় পৌঁছায়। গবেষণা করে পাওয়া গেছে যে মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক প্রতিষ্ঠানগুলি তানা হর্মোন

কর্টিসোলের পর্যায় কমাতে পারে, যা মোটামুটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নতির সাহায্য করতে পারে। আরও, মাইন্ডফুলনেস করার মাধ্যমে মনোবৃত্তি উন্নত করা এবং উদ্বেগ এবং অবসাদের লক্ষণ কমানো হয়েছে। ভাবনা এবং অনুভূতির উপর বিচারহীন সচেতনতা উন্নত করে, মানুষরা তাদের মানসিক অবস্থার ওপর নিয়ন্ত্রণের একটি বৃহৎ ধারণা তৈরি করতে পারে। এটা রুমিনেশন কমাতে, আত্মকৃপা বৃদ্ধি করার জন্য এবং জীবনের

উপর একটি আরো সুদৃশ্য দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করতে পারে। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করা মানসিক কার্যক্ষমতা এবং মনোস্থিরতা বৃদ্ধি করতে পারে। বর্তমান অবস্থায় মনকে বর্তমানে আবদ্ধ করার মাধ্যমে, মানুষরা তাদের লক্ষ্য করার এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। এটি সম্পূর্ণ উপস্থিতিতে বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যারা শর্তগুলি সাথে থাকেं।