தலைப்பு: உடல்-மன ஆரோக்கியத்திற்கான யோக சக்தி இன்றுவரையான வேகமான உலகத்தில், மனநிலையும் உடல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளாக உள்ளன. தனித்துவம் பலப்பட்ட பலன்களுக்கான ஒரு அதிசயமான கருவி ஆகிற யோகம் அவசரமாக பரவுகின்றது. இந்த பழைய பயிற்சியான பயிற்சி மனதை அமைதியாக்கும் மூலம் அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பரவலாக பாதையை தருகின்றது. யோகம் மனதை கவனித்து தவிர்க்கும் மற்றும் ஆழமான

உணர்வுக்கு ஒரு நிலையை அடையும் வகையான செயல்பாடு. ஆராய்ச்சி உடன் யோக பயிற்சியை அரைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், தூக்க தரம் மேம்படுத்தலாம், மற்றும் உயிரிழந்துகொள்ளலாம். மனதை அமைதியாக்கி மற்றும் கேள்வியாக்களை குறைப்பதன் மூலம், யோகம் உள்ளூர் சமாதானம் மற்றும் நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறது. யோகத்தின் ஒரு முக்கிய பலன் அதன் உள்ளூர் மனநல ஆரோக்கியத்திற்கான செயல்திறம்.

ஆராய்ச்சிகள் காண்க யோகம் அதன் சிறப்புகள் நமக்கு உதவ அல்லது மனநிலையை மீண்டும் உயர்த்த உதவலாம். மனசின் கவனத்தையும் சுயசார்ந்தத்தையும் வளர்த்து, மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை சரியாக நிர்வகிக்க முடியும் மற்றும் அவர்கள் மொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, யோகம் உள்ளூர் அறிவியல் செயல்பாடு மற்றும் கவனம் மேம்படுத்தலாம். மனதை கவனித்து மற்றும் தற்போது இருக்க வேண்டும் உள்ள மனதை பயிற்சி

செய்வதன் மூலம், மக்கள் தங்கள் மனசாட்சியாக்கள், முன்னேற்றங்களை மேம்படுத்து, பிரச்சனைகளை தீர்க்கலாம். இது உயர்ந்த உதவியாக உண்டாகும் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையில் வெற்றியையும் வருகை மற்றும் நோக்கத்தையும் உருவாக்கும்.