**தலைப்பு: மனசு பார்வையின் அதிநாமம் அனைத்து நலமுக்கான மெதுவாக்கு** இன்றைய வேகமான உலகத்தில், ஒழுக்கம் மற்றும் உணர்ச்சியான பிரச்சனைகள் எங்கும் அவதூறமான உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிப்படுத்துகின்றன. இந்த சவால்களுக்கு எப்படி எதிர்காலமாக போராட வேண்டும் என்று ஒரு வழியாக, மனசுசார் பார்வையின் மூலம் உள்ளிட்டுக் கொள்கின்ற புராதன மீடிடேஷன் ஒன்று. இந்த பழைய பயிற்சி சமீபத்திய வருடங்களில்

பெரும்பாலும் மனம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக புகழப்படுகின்றது. மனசு பார்வையின் மூலம் தற்காலிகமாக நிரப்புவது பட்டாகம் இல்லாமல் தற்காலிகமாக கவனிக்கும் பழைய மீடிடேஷன். மனசுசார் பார்வையை பயிற்சிப்படுத்தும் மூலம், மக்கள் சுயப்பார்வையின் ஒரு பெருமையான அற்புதம் வளர்த்தல், கெடுப்பான உணர்வுகளை குறைக்க மற்றும் அவர்கள் மெய்ச்சப்பட்ட வாழ்க்கை தரமையை உயர்த்துவதற்காக

உத்தியைக் காட்டுகின்றது. ஆராய்ச்சிகள் உணர்வுகளை சாதனை செய்வதன் மூலம் நடந்து வரும் மீடிடேஷன் நியமிதமாக செய்தால், ஒழுக்கம் அளவுக்கு குறைவு ஏற்படும், மேலும் கவனம் அதிகரிக்கும், மற்றும் சரியான உணர்வை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி செய்கின்றன. மனசு பார்வையின் ஒரு முக்கியமான பெருக்கம் மானசிக ஆரோக்கியத்தில் அதன் உத்தியம். ஆராய்ச்சிகள் மீடிடேஷன் மூலம் மெல்லிய மனசு மற்றும் உணர்ச்சியின்

அறிகுறிகளை உணர்த்துவதன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பிரதிகாரங்கள் மேல் மேலும் கட்டிய ஒரு அதிகமான உணர்வுகளை பெறுவர். மேலும், மனசு பார்வையின் மீடிடேஷன் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிகமான செய்திகளைக் கொண்டுவருகின்றது. அது ரத்தஅழுத்தத்தை குறைக்கலாம், தூரம் தேய்ப்பது மேலும் இரத்துக்காக்களை உயர்த்துவதற்கு உதவலாம். ஒழுக்கத்தை குறைக்கு