**উন্নত স্বাস্থ্য এবং ভালবাসার জন্য মাইন্ডফুল খাবার শক্তি মুক্ত করা** আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, আমরা অফিসে থাকা সময়ে খাওয়া খাওয়া অথবা খাবার সত্ত্বেও ভাবে না খেতে পাই। এটি অধিক খাওয়া, খাদ্যপাচনে সমস্যা এবং আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ক্ষুধা এবং পূর্ণতা সংকেত থেকে বিচ্ছিন্নতা উত্পন্ন করতে পারে। তবে, মাইন্ডফুল খাবারের অনুশীলন করে, আমরা খাবারের সাথে আমাদের সম্পর্ক পরিবর্তন করতে এবং

আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ভালবাসা উন্নত করতে পারি। মাইন্ডফুল খাবার একটি বিশেষ ধরনের খাবার খাওয়ার অভিজ্ঞতায় পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া শক্তি যেমন খাবারের রুচি এবং স্পর্শ। আমরা খাওয়ার সময় ধীরে ধীরে চলে যাওয়া এবং খাবার সময়ে পূর্ণতা করে আমরা খাবার এবং তার পুষ্টিকর গুণগুণ প্রতি একটি আরো গভীর সম্মান উত্থান করতে পারি। মাইন্ডফুল খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল আমাদের শরীরের ক্ষুধা

এবং পূর্ণতা সংকেত শোনা। অভ্যন্তরীণ অথবা মনের দুর্বলতা থেকে খাওয়ার পরিপ্রেক্ষিত নয়, আমরা আমাদের শরীরের সংকেত শোনার জন্য আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রকার টিউন করতে পারি। এটি অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করতে এবং খাবারের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। মাইন্ডফুল খাবারের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল আমাদের খাবার নির্বাচনে মানসিক এবং পরিবেশজনিত উপাদানগুলির সচেতন হওয়া।

মানসিক খাওয়ার জন্য আমাদের উৎসাহগুলি স্বীকৃত করতে এবং স্ব-দয়ার অনুশাসন অনুশীলন করতে আমরা কী এবং কত খাবার খাবার সম্পর্কে আত্মস্থিরতা বাড়াতে পারি। গবেষণা করে দেখায় যে মাইন্ডফুল খাবার আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করতে পারে। একটি বৃহত্তম সচেতনতা প্রসারিত করে।