தலைப்பு: மனமுடன் உணவு சுவையும் ஆரோக்கியமும் மேம்படுத்தும் சக்தி இன்றைய விரைவான உலகத்தில், பலர் உணவுகளை விரைவாக சாப்பிடுவதில், செல்லும் போது அல்லது திரைகளின் மூலம் மனம் தடுக்கப்படுகின்றனர். இந்த மனமிகு உணவுக்கு வலியுறுதியை, மோசமான மீதுவணக்கத்தை மற்றும் எங்கள் உடலின் சிங்னள்களை இழுக்குகிறது. ஆனால், மனமுடன் உணவு சாப்பிடுவது எங்கள் உடலை நம்பிக்கையாக்கி, மேம்படுத்துவது மற்றும்

எங்கள் மெல்லியாக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். மனமுடன் உணவு உண்டாக்குவது உணவின் சுவை, அமுக்கு, புஷ்பக்குளிகளும், உணவின் ஒலிகளும் போன்ற அனுபவத்தை முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்கியுள்ளது. ஒரு கொடியை மெதுவாக சாப்பிடுவதன் மூலம், நாம் உடலின் பசியை மற்றும் புண்ணியத்தை மூடுவதில் செயல்படுவதும், உணவின் மேல்பார்வையை மேம்படுத்துவதும், உணவுகளின் மேலுள்ள உணவு அலகுகளை

மேம்படுத்துவதன் மூலம் உணவுகளின் சரியான சாப்பிடுதல் அடிப்படையை மேம்படுத்தும். ஆராய்ச்சியின் விளக்கம் மனமுடன் உணவு சாப்பிடுவது எடை மேம்படுத்தலில் உதவலாம், பெஞ்சிங் உணவு மற்றும் உள்ளமையான உணவு சாப்பிடுதலை குறைப்பதன் மூலம். உணவுகளையும் என்ன மற்றும் எவ்வளவு சாப்பிடுவது பற்றி உணவுகளை மனம் தன்னிக்கு மேல் சாப்பிடுவது போல் அறிவார்கள், உணவுகளை ஒரு நல்ல வழியில் சாப்பிடுவதும், பழுப்பானது

அல்லது இரத்தக்காழ்வுகளின் மூலம் உணவுகளை மனமிகு சாப்பிடுதல் பதிலாக உணவுகளை மனமிகு சாப்பிடுவது உன்னதமாகக் காணப்படுகிறது. உணவுகளின் மேல் அனுபவம் உணவுகளை மனமிகு சாப்பிடுவது மூலம் எங்கள் உணவு மகிழ்ச்சியையும் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம் அதிர்ஷ்டம்