தமிழ் மொழியில் மேற்கோள் நலமுறுத்தத்தின் வல்லமை மேற்கோள் ஒரு பலமுறுத்தம் பயிற்சி என்று அறிந்துகொள்ளலாம். தண்டனையின்றி தற்போதைய உணர்வை வளர்த்து, நீங்கள் ஒருவராக குறிப்பிடாதே மாற்றம் மூழ்களை குறைக்கலாம், மனம் தெளிவாக்கலாம், மற்றும் உங்கள் மொழியாகும் உயர்ந்த தரம் மேற்கோள் உணர்வை அதிகரிக்கலாம். ஆராய்ச்சி காணக்கூடியது மேற்கோள் உணர்தல் தியானம் குருத்துச் சரம் அளவுக்கு குறைக்கலாம், அது

பல உணர்வு சிகிச்சைகளுக்கு உதவலாம். மேற்கோள் நியமித்தமாக உணர்வை பயிற்சிக்கும்போது, நீர்நிலை, மூழ்கள், மற்றும் நிரந்தர வலிமையை குறைக்கலாம். ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன மேற்கோள் உணர்வு குடல் செயல்பாடு மேலும் உறுதியை உயர்த்தலும் தூக்கம் தரலும். மேற்கோள் பலமுறுத்தம் உதவலாம் என்பது ஒரு உதவி உட்கார்ந்து உணர்வு மேலும் உள்ளது. மேற்கோள் பயிற்சியை செய்வதன் மூலம், உணர்வாக்கம், உணர்வக்

கட்டுப்பாடு, மற்றும் உறுதியை உருவாக்கலாம். இது சிறப்புகளை அளவிட மேலும், கண்களை அதிகரித்து, மேலும் மகிழ்ச்சியும் அதிகரிக்கும் மற்றும் நிறைவை அதிகரிக்கும். மேற்கோள் பயிற்சி பொதுவாக பேசக்கூடும். ஆழமான முறைகள் போல் ஆழமான முறைகள், உடல் அறிகுலகள், மற்றும் மேற்கோள் நடத்தல் முறைகளை பயிற்சிக்க முடியும்.