**মানসিক ভোজনের শক্তি উন্মোচন** আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, মানসিক ভোজন স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক ভালবাসার জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে। এই অনুশীলন খাবার গ্রহণের সময় পূর্ণভাবে উপস্থিত থাকা, প্রত্যেক ঘটনার স্বাদ, বাঁধন এবং অনুভূতির মনে অবদান রাখা। আমাদের খাবারের সাথে একটি গভীর সংযোগ প্রচুর সুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে মানসিক ভোজন। মানসিক ভোজনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা ভাল

পাচন। যখন আমরা মানসিকভাবে খায়, তখন আমরা আমাদের খাবার আরও ভাল কাটায়, যা পাচন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং স্ফীতিসহ জ্বালানি এবং অপাচনের মত সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উচিত সময় দিয়ে এবং প্রত্যেক ঘটনার আনন্দ করে, আমরা আমাদের দেহের আরও সময় দিয়ে আমাদের সংকেত দেয় যখন আমরা পূর্ণ হয়ে গেছি, প্রবণতা কমানোর সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। মানসিক ভোজন ওজন ব্যবস্থাপনা উন্নত

করতে পারে। আমাদের দেহের ভুক্তি এবং পূর্ণতা সংকেতের সাথে আরও সম্পর্কিত হওয়ার ফলে, আমরা অতিরিক্ত ক্যালরি খাবার সম্ভাবনা কম। গবেষণা প্রদর্শন করেছে যে যারা মানসিকভাবে খায় তারা তাদের শরীরের মাত্রাত্মক সূচক কম এবং স্বাস্থ্যমান ওজন বজায় রাখার সাথে তুলনামূলকভাবে বেশি সফল। আরও, মানসিক ভোজন আমাদের খাবারের সাথে আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে পারে। নিষ্কল ডায়েট এবং নেতিবাচক খাবার সংযোগ থেকে

মুক্তি পেতে অনুপস্থিতি করার সাথে, আমরা খাওয়ার উপর একটি অভিমানশূন্য এবং দয়াশীল মনে প্রাপ্ত করতে পারি। এটি খাওয়ার আশয় আশয়ে এবং আমাদের দেহের সাথে একটি আরও সাক্ষাত্কারিক সম্পর্কে নেতিবাচক মনে প্রধান। মানসিক ভোজনকে আপনার নিয়মিতে যোগ করতে, শুরু করুন বিচ্ছিন্ন করে।