உள்ளம் சந்தானம் தியானம் மூலம் மானஸிக ஆரோக்கியத்திற்கு பலமுறையும் உருவாகி வருகின்றது. உள்ளம் சந்தானம் என்பது பலமுறையும் மானஸிக ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படும் ஒரு வலுவான செய்யல் ஆகும். இந்த பழைய முறையையும் உள்ளம் தெளிவாக இருக்க மற்றும் எண்ணங்களை மறுப்பாலுக்கு காண உத்தியம் செய்யவேண்டும். ஆராய்ச்சி காட்சிப்படுத்துகின்றது உள்ளமையை தினசரி வாழ்வில் சேர்க்கக் கூடும் மற்றும் அழகு, அகாயம்,

மனம் குறைக்கக் கூடும் என்று தெரிகின்றது. உள்ளம் தியானம் ஒருவர்களின் அதிக அளவு அழகுக்களை குறைக்க முடியும் என்பது அதிக முக்கியமான பலன்களுள் ஒன்றாகும். தற்போதைய நேரத்தில் மனம் கவனிக்கும் மற்றும் கடந்த அல்லது எதிர்கால புரட்சிகளை விட்டு விடுவதன் மூலம் ஒரு தீவிரமான சமாதான மற்றும் இழுக்கம் அனுபவிக்க முடியும். ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கும் போது உள்ளம் மெதுவாக செய்யப்படுவதன் மூலம் உயர்ந்த

முழுநிலை நலம் பெறும். கூடுதல், உள்ளம் தியானம் உள்ளம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழியில் அனுபவப்பட்டுள்ள பலன்களுள் ஒன்றாக இருக்கும். தற்போதைய நேரத்தில் மனம் கவனிக்கும் மற்றும் செயல்நிலையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஒருவர்கள் அவரது அறிவியல் அற்றத்தை மேம்படுத்துவது முடியும். இது கிழமையான வாழ்க்கையை உள்ளம் தொடர்பான அழகுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் அதிகமாக பயனுள்ளதாக வரும்.