মনোস্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য মাইন্ডফুলনেসের শক্তি আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, অস্থিরতা এবং মাথায় চিন্তা বেশিরভাগ লোকের সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। মাইন্ডফুলনেসের অনুশাসন মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হিসেবে জনপ্রিয়তা পায়েছে। মাইন্ডফুলনেসে অনুশাসন আবেগ হওয়ার সময়ে সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত থাকা, একের আবেগ, ভাবনা এবং অনুভূতি স্বীকৃতি করা বিচার ছাড়া। গবেষণা প্রমাণ

করেছে যে প্রতিদিনের জীবনে মাইন্ডফুলনেসের অনুশাসন মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। নিয়মিত মাইন্ডফুলনেস ধ্যানের অনুশাসন করা হয়েছে যে, অস্থিরতার, ডিপ্রেশন এবং চিন্তা সংকুচনের লক্ষণ কমিয়ে যায়। সচেতনতা উন্নয়ন করে এবং বর্তমান মুহূর্তে মনোবল করে ব্যক্তিরা তাদের আবেগ এবং চোখে পড়া সমস্যা সম্মুখীন করতে পারে। একটি গবেষণা যোগাযোগিক মনোস্বাস্থ্য তত্ত্ব পত্রিকায়

প্রকাশিত হয়েছে যে মাইন্ডফুলনেসের ভিত্তিতে অবস্থান নেওয়ার প্রতিষ্ঠান কার্যক্রম অ্যান্ক্সায়েটি এবং ডিপ্রেশনের লক্ষণ কমিয়ে যায় অংশীদারদের। অন্য একটি গবেষণা যোগাযোগিক মনোস্বাস্থ্য তত্ত্ব পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে যে মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণ দিয়ে অসাধারণ চিন্তা প্রকারের অংশীদারদের প্রমাণিতভাবে তাদের চিন্তা এবং বিকল্প স্তর কমিয়ে যায়। মাইন্ডফুলনেসের অনুশাসন সাধারণ মতিবিদ্যা ক্রিয়াশীলতা

উন্নত করতে পারে। ব্রেইনের প্রশিক্ষণ দিয়ে বর্তমান মুহূর্তে মনোবল করতে ব্যক্তিরা উন্নত মনোবল, স্মৃতিশক্তি এবং নির্ণায়ক দক্ষতা অনুভব করতে পারে। এটা দিতে পারে বৃদ্ধি প্রদান এবং দৈনন্দিন কার্যক্রমে স্পষ্টতা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বাড়াতে। মাইন্ডফুলনেস অনুশাসন করা সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করা হতে পারে।