**மனச்சக்தியை அதிகரிக்கும் முக்கியத்துவத்தை விழித்து கொள்ளுவதற்கான மனநிலைப்படுத்துவது** இன்றுவரையில் வேகமாக செல்லும் உலகத்தில், மனநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் முக்கிய சிறுவாய்ப்புகளாகும் ஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் அஸ்திமை. இந்த பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள ஒரு பயனுள்ள கருவி உள்ளது மனநிலைப்படுத்துவது. இந்த பழைய பயிற்சி பதிவுக்களில் சமர்ப்பிக்கும் பார்வை இல்லாதிருப்பதன் மூலம், நாம் ஒரு

உணர்வு மற்றும் ஏதேனும் ஏதோ ஒரு அனுபவத்தை வளர்த்துக்கொள்ள அனுமதிக்கும். ஆராய்ச்சி காட்சியுடன் ஒரு நாள்தளர்ச்சியை எங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் உள்ளிட்டுக்காட்டுவது என்னும் பலன்களை பெற மனநிலைப்படுத்துவது மிகவும் உதவலாகும். மனநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், மக்கள் ஸ்ட்ரெஸ் அளவை குறைக்க முடியும், கவனம் மற்றும் ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்த, உணர்வாய் மீது மேம்படுத்த, சமாதானம் மற்றும் நன்மையான தூக்கி

தரம் பார்த்துக்கொள்ள முடியும். உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் மனநிலைப்படுத்துவதற்கு ஒரு வழி மேடிடேஷன் வழியாகும். ஒரு குறிப்பட்ட நேரம் தன்மையாகச் செய்வது, உன் மூச்சை கவனிக்க, உங்கள் எண்ணிக்கைகளை அவர்களைப் பார்க்க மிகவும் பெரும் உத்திரம் உண்டாகும். கூடுதலாக, மனநிலைப்படுத்துவது உணர்வாய் பலன்களை வளர்த்துக்கொள்ளும் உடன் உணர்வாய் பலன்களை வளர்த்துக்கொள்ளும்.