শিরোনাম: ভাল স্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধির জন্য মানসিক খাদ্য প্রবৃত্তির শক্তি আজকের দ্রুতগতি পূর্ণ বিশ্বে, অনেকেই অসুস্থ খাদ্য অভ্যাস গড়ে তুলেছেন। মানসিক খাদ্য হলো একটি অনুশাসন যা আমাদেরকে আমাদের দেহ এবং খাদ্যের সাথে পুনরাবৃত্তি করতে সাহায্য করতে পারে, যা স্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধির উন্নতি করে। মানসিক খাদ্য হলো খাওয়া এর অবহেয়ারণ অভিজ্ঞতার দিকে লক্ষ্য করা, যেমন খাদ্যের মজার স্বাদ, কাঁঠামো,

এবং গন্ধ। খাদ্য গ্রহণের সময় পূর্ণভাবে উপস্থিত থাকার মাধ্যমে, আমরা দেহের ভোক্তা এবং পূর্ণতা সংকেতগুলি ভালোভাবে শোনতে পারি, যা অতিরিক্ত খাওয়ানো এবং ভালো পাচনের উন্নতি করতে পারে। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে মানসিক খাদ্য অনেক স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে। এটি ওজন পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে এমনটি করে যে ভাবে মানসিক খাদ্য কমানো এবং অংশের আপত্তির সচেতনতা বাড়াতে পারে। প্রতিটি খাঁটি উপভোগ

করে, আমরা আরো খাদ্য উপভোগ করতে এবং ছোট পরিমাণে আরো সন্তুষ্ট অনুভব করতে পারি। মানসিক খাদ্যের একটি মৌলিক দিক হলো নিজেকে এবং আপনার খাদ্য নির্বাচনের দিকে অনু-ন্যায্য হওয়া। "ভাল" বা "খারাপ" খাদ্য গুলির চিহ্নিত করা বদলে, আমরা আগ্রহ এবং আত্মদয়া সহ খাদ্য গ্রহণের দিকে অবলম্বন করতে পারি। এটি ডায়েট এবং প্রতিষেধার সাথে সাধারণভাবে যুক্ত অপরাধ এবং লজ্জার চক্র ভেঙ্গে তুলতে সাহায্য করতে

পারে। মানসিক খাদ্য অনুশাসন করা আমাদের খাদ্য এবং আমাদের দেহের সাথে আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে পারে। আমাদের দেহের সংকেতে টিউন করে, আমরা আরো ভাবতে পারি আমাদের ক্রেভিং এবং পছন্দগুলি নিয়ে। এটি একটি আরও অনুভাবমূলক খাদ্য পদ্ধতিতে নেতৃত্ব করতে পারে, যেখানে আমরা আমাদের দেহের জ্ঞানে ভরসা করি আমাদের খাদ্য নির্বাচন নির্দেশিত করতে। মানসিক খাদ্যকে আপনার প্রণালীতে যোগ করতে, শুরু করুন একে

নেওয়ার মাধ্যমে।